Wenn Sie Stress empfinden, dann sollten Sie zunächst sortieren, was alles Sie belastet, ärgert, nervt, überfordert, denn Stress ist auch für Ihr Kind belastend.

Ein Vorschlag: Schreiben Sie auf, um zu sortieren:

1. was erledigt sich in Kürze von selbst?
2. wobei brauche ich Unterstützung oder Entlastung? Vom Partner, Freunden, Familie…
3. brauche ich evtl. professionelle Hilfe?

Finden Sie sich nicht mit Stress ab.

Nicht jeder Stress belastet das Kind. Dennoch sollten Sie das Ziel haben, zu Gelassenheit zurückzufinden.

Zu 2: Spannen Sie Familienmitglieder oder die Freundin ein, wenn Ihnen der Haushalt zu viel wird.

Ihre Hebamme zeigt Ihnen, wie Sie sich entspannen können. Sie kommt zu Ihnen ins Haus, um Sie diesbezüglich zu beraten. Das gehört unmittelbar zur Vorsorge dazu und schützt vor vorzeitigen Wehen. Diese gelten unter Fachleuten als psycho-soziales Warnsignal, das vom Kind ausgeht. Notfalls wird Sie Ihr Arzt krankschreiben müssen, falls Ihre Arbeitsstelle der Stressmacher ist. Wichtig ist, dass Sie handeln und nicht warten, dass sich etwas von selbst verändert.

Zu 3: Professionelle Hilfe dürfen Sie jederzeit dann in Anspruch nehmen, wenn Sie mit Problemen zu tun haben, die eine Dauerbelastung darstellen. Z.B.

• - wenn es in der Partnerschaft permanent kriselt
• - wenn Sie von Ihrer Schwiegerfamilie abgelehnt werden
• - wenn ein Todesfall in der engeren Familie zu beklagen ist
• - wenn Sie vor dieser Schwangerschaft eine Fehlgeburt erlitten
• - wenn die Angst um das jetzige Kind Sie permanent begleitet
• - wenn Sie in Ihrer Arbeitsstelle gemobbt werden
• - wenn Sie sich mit Ihrer Schwangerschaft unglücklich fühlen
• - wenn Sie finanzielle Sorgen haben

 Nutzen Sie die folgenden Möglichkeiten für sich:

Viele Hebammen verfügen inzwischen über Zusatzqualifikationen und beraten Sie kompetent.

Beratungsstellen in Trägerschaft von Kirchen und anderen Sozialverbänden kann man zunächst telefonisch und dann persönlich kontaktieren.

Falls Sie es bezahlen können, finden Sie über eine Suchmaschine heilpraktische Psychotherapeuten überall in Deutschland hier. Sie können auch mit Ihrer Krankenversicherungskarte zu einer Psychotherapeutin oder einem Psychotherapeuten gehen und sich hier Hilfe holen. Problem kann sein: Wartezeiten. Machen Sie es dringlich.

Es gibt PsychotherapeutInnen, die speziell für schwangere Frauen fortgebildet wurden.

Falls Sie nicht erfolgreich bei Ihrer Suche sind, können Sie GreenBirth gern per E-Mail kontakten. Wir versuchen diskret, Sie bei Ihrer Suche zu unterstützen.